6 Pasos Para Desintoxicar Tu Mente

Tener una mente sana nos aportará un gran bienestar en nuestra vida.

A continuación te comparto algunas claves que podrían ayudarte a desintoxicar la mente:

1. Identifica los pensamientos negativos e innecesarios.

Los seres humanos tenemos en promedio durante el día unos 60 mil pensamientos, no podemos evadirlos, siempre van a estar presentes. Una práctica espiritual como la meditación, no implica solo el pensar y los pensamientos, sino también la habilidad de razonar, comprender y discernir. Implica el poder del razonamiento correcto. Y el razonamiento no es simplemente lógica, sino razonamiento correcto que proviene de la verdad embebida en la profundidad del ser. Y esta no es una verdad impuesta ni una verdad aprendida. Proviene de nuestro ser interior de un modo natural. Es cómo recordar lo que ya sabíamos. Es mirar nuestro proceso interior, conversación interior, diálogo interior, y crear un relación con nuestro propio ser. Al identificar que pensamientos no no están aportando valor podemos cambiarlos por pensamientos más armoniosos, puros y elevados, así poder ir mejorando nuestra experiencia.

2. Concéntrate en lo importante.

Aquí vamos a poder identificar que es lo que realmente es importante para nosotros, al darte cuenta de que es lo menos importante vas a poder priorizar lo que realmente vale la pena en tu vida. Esto te dará una mejor visión para empezar a realizar actividades que te ayuden a cumplir con tu propósito y hacer más enriquecedor.

3. No confundas una acción con una emoción.

Las emociones pueden jugarte en contra, por los diferentes problemas que tenemos en el día a día pueden saturar a nuestra mente, por lo que debemos reforzar nuestra inteligencia emocional, para evitar que nuestras emociones sean las que nos guíen al momento de tomar las decisiones. Lo mejor que puedes hacer cuando debas tomar una decisión es alejarte de lo externo, de las emociones, buscar interiorizar, la meditación en muy efectiva o tan solo cerrar los ojos un momento y tomar consciente del aquí y ahora.

4. Define metas sencillas.

Al tener objetivos fáciles se obtienen recompensas inmediatas que te van a servir como motivación. Ten cuidado al definir estos objetivos, trata de no elegir metas complicadas o muy difíciles ya que podrías al principio frustrarte y se hará más complicada esta práctica.

5. Utiliza el "tiempo fuera".

Esta técnica consiste en hacer algo que te gusta y dejar de lado los problemas, al principio resulta un poco difícil pero con la práctica podrás reducir la ansiedad y el estrés, liberando tu mente y direccionando tu atención hacia actividades que te brinden una mejor experiencia.

6. Cambia tu vida.

Si percibes que hay elementos en tu vida que te están afectando, es momento de cambiarlos. Busca realizar nuevas actividades, un nuevo trabajo, amplia tu circulo de amistades. Todos tenemos la capacidad de ser mejores, nuestro propósito es la evolución.